Συνεντευξεις

winamp wmp real qt

Πώς επιστρέφει η ψυχική μας υγεία στην "κανονικότητα"; (ηχτικό)

Βγαίνουμε σταδιακά από την καραντίνα και προσπαθούμε -με νέα μέτρα και σταθμά- να επιστρέψουμε στην κανονικότητα. Όμως, τι γίνεται με την ψυχική μας υγεία; Είναι εύκολο να επιστρέψει κι αυτή στον παλιό, καλό της εαυτό;

Από τα μέσα Μαρτίου, η πραγματικότητα και η καθημερινότητα των Ελλήνων άλλαξε λόγω της πανδημίας του κορωνοϊού. Κληθήκαμε όλοι να ζήσουμε αλλιώς: με συντονισμό, με έλεγχο, με στερήσεις, με αποστάσεις, με ασφάλεια, με νέες συνήθειες...

Από τα μέσα περίπου Μαϊου, η πραγματικότητα άλλαξε και πάλι. Επιστρέφει σταδιακά "ο κάθε κατεργάρης στον πάγκο του", άλλος με χαρά και αισιοδοξία κι άλλος με δυσκολία, άγχος και απαισιοδοξία...

Πώς θα βοηθήσουμε, λοιπόν, τώρα την ψυχική μας υγεία, ώστε να κάνει τη δική της επανεκκίνηση και να επιστρέψει κι αυτή στην "κανονικότητα";

"Πρέπει να ξεκαθαρίσουμε κάτι: είναι απόλυτα φυσιολογικό, να νιώθουμε, όπως νιώθουμε! Δεν πρέπει να νιώθουμε ένοχοι για τα συναισθήματά μας! Δεν ήταν καθόλου εύκολο όλο αυτό, που περάσαμε!" τονίζει ο κλινικός συμβουλευτικός ψυχολόγος, Βασίλης Ντάνος, μιλώντας στον "Αρκαδία 938" και την εκπομπή της Δέσποινας Παπαδάτου "Πάνω Στην Ώρα".

"Είναι πολύ σημαντικό και βοηθητικό, να κάνουμε αρχικά μία λίστα με όσα θέλουμε να επιτύχουμε. Στη συνέχεια, ξεκινάμε την προσπάθεια να καταφέρουμε τον κάθε στόχο μας ξεχωριστά και βγάζοντας από το μυαλό μας όλα τα υπόλοιπα! Μόλις φτάσουμε στο 70% του πρώτου μας στόχου, τότε αρχίζουμε να ασχολούμαστε με τον επόμενο!" επισημαίνει ο κ. Ντάνος, ο οποίος μας υπενθυμίζει ότι "Έχουμε πάρα πολλά πράγματα στο κεφάλι μας. Το χάος μας μπερδεύει. Αν όμως το βάλουμε σε μια σειρά, τότε γίνεται διαχειρίσιμο!"

Ο κλινικός συμβουλευτικός ψυχολόγος πρότεινε, πώς να διαχειριστούμε τα εξής:

- το άγχος για τα οικονομικά και τα επαγγελματικά προβλήματα

- την "απώλεια" σε συγγενικό/φιλικό/ερωτικό επίπεδο κατά τη διάρκεια της καραντίνας

- τις δεύτερες ευκαιρίες

- τα παιδιά μας (κάθε ηλικίας) που επέστρεψαν ή θα επιστρέψουν στο σχολείο

- τον εαυτό μας και τα "τραύματά" μας μετά την καραντίνα

Videos

Σχόλια

Το Arcadia938.gr σέβεται όλες τις απόψεις, αλλά διατηρεί το δικαίωμα μη δημοσίευσης υβριστικών, συκοφαντικών, ρατσιστικών σχολίων και διαφημίσεων, καθώς αντιβαίνουν στις διατάξεις την κείμενης νομοθεσίας. Τα σχόλια απηχούν αποκλειστικά προσωπικές απόψεις αναγνωστών.